Attività di gruppo su tappeti meccanici a spinta determinata dall'atleta con un inclinazione del 10%

Il tappeto é studiato appositamente per potenziare l'efficacia dell'esercizio e ridurne le sollecitazioni negative su articolazioni e schiena.

L'inclinazione permette di attivare particolarmente l'addome come stabilizzatore e i glutei vengono sollecitati con effetto "push-up" particolarmente gradito alle atlete donne.

Ad alto contenuto cardiovascolare  e grande consumo calorico si basa su un programma di camminata mirato al miglioramento della performance basato sull'utilizzo di programmi graduali, specifici e mirati.

Un programma divertente che alterna diversi tipi di andature sul tappeto ad esercizi di tonificazione sempre con l'utilizzo dell'attrezzo e di pesi per la parte alta del corpo.   

Programma all'insegna del divertimento a ritmo di musica.

La lezione si articola in un lavoro iniziale di riscaldamento  una fase centrale di lavoro e a finire parte alta con pesetti e stech.

 

Benefici: riduce stress, ansia e aumenta il senso del benessere, tonifica e rafforza la muscolatura, aiuta a stabilizzare il peso migliora efficenza cardiovascolare, migliora le capacita coordinative e la destrezza.

 

I vantaggi  della camminata sono di tipo estetico ma anche cardiovascolare e metabolico se praticato con costanza migliora anche le capacità del cuore di reagire allo sforzo.